埃里克打造完美身材，健身房增肌減脂全方案資源簡介

課程內(nèi)容

01_先導(dǎo)片-打造完美身材，健身房增肌減脂全方案_高清 1080P.mp4

02_進(jìn)健身房之前要知道的那些事_高清 1080P.mp4

03_「增肌增重人群」如何使用這套計(jì)劃_高清 1080P.mp4

04_「減脂塑形人群」如何使用這套計(jì)劃_高清 1080P.mp4

05_「女生」如何使用這套計(jì)劃_高清 1080P.mp4

06_「基礎(chǔ)適應(yīng)期」練前必看_高清 1080P.mp4

07_【基礎(chǔ)1講解】初級增肌-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練（一）_高清 1080P.mp4

08_【基礎(chǔ)1跟練】初級增肌-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練（一）_高清 1080P.mp4

09_【基礎(chǔ)2講解】初級增肌-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練（二）_高清 1080P.mp4

10_【基礎(chǔ)2跟練】初級增肌-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練（二）_高清 1080P.mp4

11_【基礎(chǔ)3講解】初級增肌-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練（三）_高清 1080P.mp4

12_【基礎(chǔ)3跟練】初級增肌-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練（三）_高清 1080P.mp4

13_【基礎(chǔ)4講解】初級增肌-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練（四）_高清 1080P.mp4

14_【基礎(chǔ)4跟練】初級增肌-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練（四）_高清 1080P.mp4

15_「有氧」怎么做效果最好_高清 1080P.mp4

16_「健身護(hù)具」怎么選_高清 1080P.mp4

17_「團(tuán)操課」怎么選_高清 1080P.mp4

18_概述_高清 1080P.mp4

19_「減脂塑形」怎么吃_高清 1080P.mp4

20_「增肌增重」怎么吃_高清 1080P.mp4

21_「運(yùn)動補(bǔ)劑」怎么用_高清 1080P.mp4

22_「拉伸」上肢肌肉_高清 1080P.mp4

23_「拉伸」下肢肌肉_高清 1080P.mp4

24_「胸肌」發(fā)力感增強(qiáng)訓(xùn)練_高清 1080P.mp4

25_「背部」發(fā)力感增強(qiáng)訓(xùn)練_高清 1080P.mp4