歐陽春曉28天根本性減脂課程資源簡介
人體就像是一棟大樓，骨骼結構就像地基和鋼筋
而肌肉就像磚瓦
帶著一個錯誤的體態結構運動健身,就像在地基沒打牢
鋼筋建歪了,螺絲沒擰緊的結構上添磚加瓦
無論投入再多的金錢、耗費再大的人力建出來的也是危樓
所以,我們要——先矯正,再健身
在人體中立位的基礎上
在良好骨骼結構和體態的基礎上,健身生活
甩脂掉秤,從根本上解決身材問題才能像她們一樣,收獲更好的自己!
課程目錄
答疑手冊.pdf
重建你的飲食觀.pdf
答疑手冊.pdf等多個文件
Day1放松緊張肌筋膜-體態矯正的第一步.mp4
Day2帶著錯誤體態運動，只會越減越肥.mp4
Day3長久擁有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4
Day4減肥路上的絆腳石-僵硬的韌帶.mp4
Day5想建摩天大樓，首先要打好地基.mp4
Day6帶著松散的核心減肥=減了個寂寞.mp4
Day7鞏固基礎-優化結構.mp4
Day8穩固的地基讓人體大樓堅不可摧.mp4
Day9繼續增強穩固核心.mp4
Day10全關節運動.mp4
Day11繼續提升柔韌性，解放受限關節.mp4
Day12完成這次核心增強.mp4
Day13疏解致密筋膜.mp4
Day14體態矯正進階.mp4
Day15先校正，再健身！.mp4
Day16全身訓練，減脂又增肌.mp4
Day17無間歇瘦全身有氧訓練.mp4
Day18關節和車一樣需要維護保養.mp4
Day19優雅永不過時.mp4
Day20休息日.PNG
Day21瘦身是運動最不值一提的優點.mp4
Day22繼續優化身體功能.mp4
Day23感受身體運動能力的增強.mp4
Day24增加瘦肌肉.mp4
Day25放松肌筋膜+.mp4
Day26這個訓練或許已經配不上進化后的你了.mp4
Day27更協調、更舒展.mp4
Day28完成這次訓練，取得最終勝利.mp4
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