課程介紹
課程來自于 趙之心-睡出健康來（視頻·全5集）
“睡出健康來”這句話的意思是睡眠對于身體健康非常重要。睡眠不充足或質量不好會對身體和心理健康產生負面影響，例如容易疲勞乏力、注意力不集中、情緒波動、抵抗力下降等。而適當的睡眠時間和良好的睡眠質量則可以促進身體各項功能的恢復和提高免疫力，對于保持身體和心理健康非常有益。一般成人每天需要睡眠7-9個小時。如果您有睡眠問題或需求，請咨詢專業醫生或睡眠專家的建議。
文件目錄
趙之心-睡出健康來01.rm
趙之心-睡出健康來02.rm
趙之心-睡出健康來03.rm
趙之心-睡出健康來04.rm
趙之心-睡出健康來05.rm
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