埃里克打造完美身材，健身房增肌減脂全方案資源簡介

課程內容

01_先導片-打造完美身材，健身房增肌減脂全方案_高清 1080P.mp4

02_進健身房之前要知道的那些事_高清 1080P.mp4

03_「增肌增重人群」如何使用這套計劃_高清 1080P.mp4

04_「減脂塑形人群」如何使用這套計劃_高清 1080P.mp4

05_「女生」如何使用這套計劃_高清 1080P.mp4

06_「基礎適應期」練前必看_高清 1080P.mp4

07_【基礎1講解】初級增肌-基礎力量訓練（一）_高清 1080P.mp4

08_【基礎1跟練】初級增肌-基礎力量訓練（一）_高清 1080P.mp4

09_【基礎2講解】初級增肌-基礎力量訓練（二）_高清 1080P.mp4

10_【基礎2跟練】初級增肌-基礎力量訓練（二）_高清 1080P.mp4

11_【基礎3講解】初級增肌-基礎力量訓練（三）_高清 1080P.mp4

12_【基礎3跟練】初級增肌-基礎力量訓練（三）_高清 1080P.mp4

13_【基礎4講解】初級增肌-基礎力量訓練（四）_高清 1080P.mp4

14_【基礎4跟練】初級增肌-基礎力量訓練（四）_高清 1080P.mp4

15_「有氧」怎么做效果最好_高清 1080P.mp4

16_「健身護具」怎么選_高清 1080P.mp4

17_「團操課」怎么選_高清 1080P.mp4

18_概述_高清 1080P.mp4

19_「減脂塑形」怎么吃_高清 1080P.mp4

20_「增肌增重」怎么吃_高清 1080P.mp4

21_「運動補劑」怎么用_高清 1080P.mp4

22_「拉伸」上肢肌肉_高清 1080P.mp4

23_「拉伸」下肢肌肉_高清 1080P.mp4

24_「胸肌」發力感增強訓練_高清 1080P.mp4

25_「背部」發力感增強訓練_高清 1080P.mp4