【隨心瑜KeepYoga】劉倩普拉提核心床打造小蠻腰資源簡介
課程目錄
第1節 普拉提核心床的器械設置.pdf
第2節 熱身練習.pdf
第3節 深層腹部核心激活訓練.pdf
第4節 上腹美化訓練.pdf
第5節 下腹美化訓練.pdf
第6節 側腹美化訓練.pdf
第7節 腹部綜合訓練.pdf
第8節 腹部伸展練習.pdf
第9節 完整成品課的授課套路.pdf
第1節 普拉提核心床的器械設置.mp4
第2節 熱身練習（上）.mp4
第2節 熱身練習（下）.mp4
第3節 深層腹部核心激活訓練（上）.mp4
第3節 深層腹部核心激活訓練（下）.mp4
第4節 上腹部美化訓練（上）.mp4
第4節 上腹部美化訓練（下）.mp4
第5節 下腹美化訓練（上）.mp4
第5節 下腹美化訓練（下）.mp4
第6節 側腹美化訓練.mp4
第7節 腹部綜合訓練（上）.mp4
第7節 腹部綜合訓練（下）.mp4
第8節 腹部伸展練習（上）.mp4.mp4
第8節 腹部伸展練習（下）.mp4
第9節 完整成品課的授課套路（上）.mp4
第9節 完整成品課的授課套路（下）.mp4
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