老胡【線上課 瘦身美體訓練營】資源簡介

瘦身美體訓練營3個月瘦塑全身

課程目錄

NO.01、入營必讀1-功能調整篇.mp4

NO.02、入營必讀2-塑身攝入篇.mp4

NO.03、入營必讀3-塑身美體篇.mp4

NO.04、第1節瘦腹筋膜重塑與激活.mp4

NO.05、第2節收腹呼吸與瘦腹呼吸.mp4

NO.06、第3節前、側腹刮油與塑形.mp4

NO.07、第4節肩胛功能重塑與激活.mp4

NO.08、第5節美背與胸曲訓練.mp4

NO.09、第6節美背訓練.mp4

NO.10、第7節骨盆修整與假胯寬調整.mp4

NO.11、第8節臀凹陷的改善與訓練.mp4

NO.12、第9節媽媽臀的減脂與塑形.mp4

NO.13、第10節手腳的基本功能調整.mp4

NO.14、第11節減拜拜肉與手臂線條塑造.mp4

NO.15、第12節細腿直腿的訓練與拉伸.mp4

NO.16、第13節靈動脊柱呼吸法.mp4

NO.17、第14節富貴包變天鵝頸訓練.mp4

NO.18、第15節美背與美脊訓練.mp4

NO.19、第16節靈活胸椎舒服腰椎.mp4

NO.20、第17節肋骨外翻的訓練.mp4

NO.21、第18節雙下巴與頸橫紋的調整訓練.mp4

NO.22、第19節小腿外翻的調整與訓練.mp4

NO.23、第20節一個動作搞定腿型.mp4

NO.24、第21節腿部線條雕刻.mp4

NO.25、第22節臀腿筋膜重塑.mp4

NO.26、第23節完美臀形拉伸.mp4

NO.27、第24節完美臀形訓練.mp4

NO.28、第25節美肩與肩胛功能進階.mp4

NO.29、第26節腹部雕刻.mp4

NO.30、第27節足部功能訓練.mp4

NO.31、第28節S型脊柱調整.mp4

NO.32、第29節少女背雕刻.mp4

NO.33、第30節提胸美臂.mp4

NO.34、第31節瘦小腿三部曲.mp4

NO.35、第32節臀腿線條雕刻.mp4

NO.36、第33節進階蜜桃臀訓練.mp4

NO.37、第34節走出好身材.mp4

NO.38、第35節美腿走四光.mp4

NO.39、第36節兩個動作塑全身.mp4