小宋老師羽毛球3合1精品提高課資源簡介

課程目錄

No.01節首課 羽球專項熱身運動，預防打球時受傷.mp4

No.02節正反手握拍.mp4

No.03節球感練習.mp4

No.04節正手發高球.mp4

No.05節準備至架拍動作.mp4

No.06節架拍至引拍動作.mp4

No.07節鞭打發力.mp4

No.08節卸力.mp4

No.09節蹬轉發力.mp4

No.10節如何殺球.mp4

No.11節正手 挑球.mp4

No.12節反手 挑球.mp4

No.13節正手推球.mp4

No.14節反手推球.mp4

No.15節正手網前搓球.mp4

No.16節反手網前搓球.mp4

No.17節反拍后場發力.mp4

No.18節反手發球.mp4

No.19節正手網前勾對角.mp4

No.20節啟動步前后站位之網前.mp4

No.21節啟動步前后站位之后場.mp4

No.22節啟動步平行站位.mp4

No.23節正手接殺.mp4

No.24節反手接殺.mp4

No.25節正手上網步伐.mp4

No.26節反手上網步伐.mp4

No.27節原地專項步伐 髖關節篇.mp4

No.28節原地專項步伐 踝關節篇.mp4

No.29節原地專項步伐 跳躍篇.mp4

No.30節移動專項.mp4

No.31節核心力量訓練.mp4

No.32節關節力量訓練.mp4

No.33節拉伸運動.mp4

No.34節綜合直播課一.mp4

No.35節綜合直播課二.mp4

No.36節第十節 學好這招讓你出球更隱蔽.mp4

No.37節第十一節 想要調動對手，必須學好這招.mp4

No.38節第十二節 打球你還不會運用身體的力量嗎？掌握這個步驟.mp4

No.39節第十六節 前半場被動步伐 進階精編版.mp4

No.40節第十七節 全場組合步伐 進階精編版.mp4

No.41節第十八節 力量練習 進階精編版.mp4

No.42節第十九節 雙打封網 進階精編版.mp4

No.43節第二十三節 反手搓球 進階精編版.mp4

No.44節第二十四課 反手勾對角 進階精編.mp4

No.45節第二十七節 反拍后場 進階.mp4

No.46節第二十八節 專項步伐練習 進階精編版.mp4