子午覺是早上11點到下午1點，也是人體自然的低谷時間。在這個時間段內，人的大腦和身體都處于一個相對疲勞的狀態，需要休息和恢復。

一些研究表明，這個時間段也是人體內分泌激素逐漸平穩的時候。尤其是皮質醇、甲狀腺素和睪酮等激素水平在這個時間段內達到最低點。這意味著，人在這個時候工作效率會降低，注意力和記憶力也會下降。

人在午餐時間后血糖水平會升高，容易導致瞌睡感。中午休息一會兒，可以幫助身體和大腦恢復精力，提高下午的工作效率。

對于那些需要長時間工作或需要對工作內容進行高度集中的人來說，午間休息非常必要。飲用咖啡或其他刺激性飲料并不能完全解決問題，有效的休息才是保持高效工作的關鍵。可以在午飯之后進行短暫的小憩，或者進行一些簡單的伸展運動，也可以聽一些柔和的音樂，讓身心得到完全的放松。

午間休息是非常重要的，可以提高工作效率，改善身體健康，調整人體內分泌激素水平，以及緩解精神壓力。希望大家能夠重視午間休息，保持健康和高效工作。