自動關機的設置方法可以通過以下步驟完成：

1. 首先點擊“開始”菜單，選擇“運行”，輸入“cmd”后敲擊“回車”鍵，打開命令提示符。

2. 在命令提示符中輸入“shutdown –s –t XXXX”，其中“XXXX”代表你想要設定的自動關機時間，單位為秒。例如，如果你想要電腦在1小時內自動關機，那么設定的時間為“3600”秒。

3. 點擊“回車”后，系統會立即開始倒計時，到達設定的時間后自動關機。

自動關機設置的原因有以下幾點：

1. 節省電費：如果你習慣在電腦旁工作或娛樂，可能會忘記關閉電源，從而浪費不必要的能源，同時也增加了電費開銷。通過設置自動關機時間，不但能夠節約能源，還能在一定程度上減少電費支出。

2. 避免數據丟失：有些軟件或系統更新需要電腦重啟才能生效，而如果忘記在重啟前保存工作內容，就可能會導致數據丟失。通過設定自動關機時間，可以避免這種情況的發生，讓電腦自動保存工作內容并關閉電源，保護數據安全。

3. 防止過度運行：長時間使用電腦會導致電腦運行緩慢，甚至出現死機等現象。通過設置自動關機時間，可以強行讓電腦休息，并防止過度運行對電腦的影響。

自動關機是一種簡單有效的節能措施和數據保護手段，能夠幫助你更好地管理和利用電腦。不過，在設置自動關機之前，最好先保存好工作內容、關閉所有程序，以免影響正常使用。