趙昱鯤·《積極心理學(xué)30講》資源簡(jiǎn)介
趙昱鯤
清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心副主任，世界大學(xué)幸福教育與科學(xué)聯(lián)盟秘書(shū)長(zhǎng)，國(guó)際積極心理學(xué)協(xié)會(huì)顧問(wèn)委員，國(guó)際積極教育協(xié)會(huì)駐華代表。;清華-北大-伯克利;聯(lián)合培養(yǎng)心理學(xué)博士，美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士。美國(guó)《積極心理學(xué)日?qǐng)?bào)》專欄作家，著有《無(wú)行動(dòng)，不幸福》《消極時(shí)代的積極人生》《自主教養(yǎng)焦慮時(shí)代的父母之道》，譯有《持續(xù)的幸福》《終身幼兒園》《園丁與木匠》。師從;積極心理學(xué)之父;塞利格曼教授。
課程簡(jiǎn)介
課程亮點(diǎn)
30講音頻課+文稿，每講音頻課10分鐘左右。
包含積極心理學(xué);底層邏輯;;理論工具;和;行動(dòng)指南三大核心內(nèi)容
你將獲得
1、一張積極心理學(xué)的學(xué)科大地圖
通過(guò);學(xué)科簡(jiǎn)史+兩大基石理論+兩大基礎(chǔ)機(jī)制;，把握學(xué)科底層邏輯。
2、15個(gè)積極心理學(xué)關(guān)鍵概念
心流、幸福理論、伊卡洛斯陷阱、品格優(yōu)勢(shì)、高自尊、自主動(dòng)機(jī)、成長(zhǎng)型思維……系統(tǒng)了解積極心理學(xué)理論精華。
3、20+個(gè)積極心理學(xué)實(shí)操方法
處理消極情緒的5個(gè)步驟、提升積極情緒的;3件好事法;、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)的3個(gè)辦法、拒絕PUA的3個(gè)步驟……0基礎(chǔ)友好，學(xué)完就能用。
4、20+個(gè);今日積極行動(dòng);環(huán)節(jié)
情緒正念冥想、時(shí)間的禮物、優(yōu)勢(shì)約會(huì)……推薦你聽(tīng)完課跟著做一做，更明顯地體會(huì)這門課給你帶來(lái)的改變
誰(shuí)應(yīng)該學(xué)
所有人。但如果你屬于這些人，尤其值得學(xué)
1、工作生活壓力大，躺不平、卷不動(dòng):想讓人生更加幸福，少一些焦慮抑郁，多一些歡樂(lè)溫暖。
2、精神內(nèi)耗，心里有很多聲音在打架: 想要聆聽(tīng)真實(shí)自我的聲音，遇事不再糾結(jié)。
3、每天按部就班，感覺(jué)日子一眼望得到頭:想要找到人生的意義，過(guò)得更加蓬勃充實(shí)。
4、身為職場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)者，背業(yè)績(jī)、帶團(tuán)隊(duì): 想要激勵(lì)團(tuán)隊(duì)投入地工作，卻找不到合適的方法。
5、家有孩子:想要引導(dǎo)孩子自主學(xué)習(xí)、健康成長(zhǎng)培養(yǎng)幸福下一代。
6、親友遭遇消極情緒困擾: 想要找到科學(xué)方法，有效幫助他們。
課程目錄
zyk-0831丨00丨發(fā)刊詞丨來(lái)！拿回你的人生主動(dòng)權(quán).mp3
zyk-0831丨00丨發(fā)刊詞丨來(lái)！拿回你的人生主動(dòng)權(quán).pdf
zyk-0831丨01丨積極心理簡(jiǎn)史加油 你能決定你的一生嗎？.mp3
zyk-0831丨01丨積極心理簡(jiǎn)史加油 你能決定你的一生嗎？.pdf
zyk-0831丨02丨展望理論加油 你是被未來(lái)吸引，不是被過(guò)去驅(qū)使.mp3
zyk-0831丨02丨展望理論加油 你是被未來(lái)吸引，不是被過(guò)去驅(qū)使.pdf
zyk-0901丨03丨主動(dòng)性理論加油 做積極的事，就有積極的心態(tài).mp3
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zyk-0902丨04丨腦科學(xué)機(jī)制加油 你的大腦，天生積極.mp3
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zyk-0903丨05丨進(jìn)化機(jī)制加油 適者生存？積極者生存！.mp3
zyk-0903丨05丨進(jìn)化機(jī)制加油 適者生存？積極者生存！.pdf
zyk-0904丨06丨幸福理論加油 越有錢就越幸福嗎？.mp3
zyk-0904丨06丨幸福理論加油 越有錢就越幸福嗎？.pdf
zyk-0905丨07丨積極情緒加油 為什么積極的人更成功？.mp3
zyk-0905丨07丨積極情緒加油 為什么積極的人更成功？.pdf
zyk-0906丨08丨消極情緒加油 如何讓消極情緒為你服務(wù)？.mp3
zyk-0906丨08丨消極情緒加油 如何讓消極情緒為你服務(wù)？.pdf
zyk-0907丨09丨情緒與情感加油 什么是人生最優(yōu)決策方法？.mp3
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zyk-0908丨10丨伊卡洛斯陷阱加油 如何擁有高質(zhì)量的積極心理？.mp3
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zyk-0909丨11丨自我決定加油 如何才能找到自我？.mp3
zyk-0909丨11丨自我決定加油 如何才能找到自我？.pdf
zyk-0910丨12丨動(dòng)機(jī)加油 如何把動(dòng)機(jī)變得更自主？.mp3
zyk-0910丨12丨動(dòng)機(jī)加油 如何把動(dòng)機(jī)變得更自主？.pdf
zyk-0911丨13丨成長(zhǎng)型思維加油 如何實(shí)現(xiàn)持續(xù)提升？.mp3
zyk-0911丨13丨成長(zhǎng)型思維加油 如何實(shí)現(xiàn)持續(xù)提升？.pdf
zyk-0912丨14丨自尊加油 如何擁有穩(wěn)定高自尊？.mp3
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zyk-0913丨15丨優(yōu)勢(shì)商加油 如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)？.mp3
zyk-0913丨15丨優(yōu)勢(shì)商加油 如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)？.pdf
zyk-0914丨16丨自主聯(lián)系加油 如何治愈關(guān)系的創(chuàng)傷？.mp3
zyk-0914丨16丨自主聯(lián)系加油 如何治愈關(guān)系的創(chuàng)傷？.pdf
zyk-0915丨17丨心流加油 如何自主擁有心流體驗(yàn)？.mp3
zyk-0915丨17丨心流加油 如何自主擁有心流體驗(yàn)？.pdf
zyk-0916丨18丨價(jià)值觀加油 如何應(yīng)對(duì)不確定的時(shí)代？.mp3
zyk-0916丨18丨價(jià)值觀加油 如何應(yīng)對(duì)不確定的時(shí)代？.pdf
zyk-0917丨19丨價(jià)值整合加油 什么是你最重要的東西？.mp3
zyk-0917丨19丨價(jià)值整合加油 什么是你最重要的東西？.pdf
zyk-0918丨20丨意義感加油 如何找到人生的意義？.mp3
zyk-0918丨20丨意義感加油 如何找到人生的意義？.pdf
zyk-0919丨21丨情緒建構(gòu)加油 太過(guò)焦慮耽誤事，怎么辦？.mp3
zyk-0919丨21丨情緒建構(gòu)加油 太過(guò)焦慮耽誤事，怎么辦？.pdf
zyk-0920丨22丨具身認(rèn)知加油 意志消沉不想動(dòng)，怎么辦？.mp3
zyk-0920丨22丨具身認(rèn)知加油 意志消沉不想動(dòng)，怎么辦？.pdf
zyk-0921丨23丨情緒上頭難控制，怎么辦？.mp3
zyk-0921丨23丨情緒上頭難控制，怎么辦？.pdf
zyk-0922丨24丨腦子混亂睡不著，怎么辦？.mp3
zyk-0922丨24丨腦子混亂睡不著，怎么辦？.pdf
zyk-0923丨25丨缺少?zèng)_勁沒(méi)能量，怎么辦？.mp3
zyk-0923丨25丨缺少?zèng)_勁沒(méi)能量，怎么辦？.pdf
zyk-0924丨26丨交友邁不出第一步，怎么辦？.mp3
zyk-0924丨26丨交友邁不出第一步，怎么辦？.pdf
zyk-0925丨27丨構(gòu)建關(guān)系很困難，怎么辦？.mp3
zyk-0925丨27丨構(gòu)建關(guān)系很困難，怎么辦？.pdf
