歐陽春曉28天根本性減脂課程資源簡介

人體就像是一棟大樓，骨骼結(jié)構(gòu)就像地基和鋼筋

而肌肉就像磚瓦

帶著一個錯誤的體態(tài)結(jié)構(gòu)運動健身,就像在地基沒打牢

鋼筋建歪了,螺絲沒擰緊的結(jié)構(gòu)上添磚加瓦

無論投入再多的金錢、耗費再大的人力建出來的也是危樓

所以,我們要——先矯正,再健身

在人體中立位的基礎(chǔ)上

在良好骨骼結(jié)構(gòu)和體態(tài)的基礎(chǔ)上,健身生活

甩脂掉秤,從根本上解決身材問題才能像她們一樣,收獲更好的自己!

課程目錄

答疑手冊.pdf

重建你的飲食觀.pdf

答疑手冊.pdf等多個文件

Day1放松緊張肌筋膜-體態(tài)矯正的第一步.mp4

Day2帶著錯誤體態(tài)運動，只會越減越肥.mp4

Day3長久擁有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4

Day4減肥路上的絆腳石-僵硬的韌帶.mp4

Day5想建摩天大樓，首先要打好地基.mp4

Day6帶著松散的核心減肥=減了個寂寞.mp4

Day7鞏固基礎(chǔ)-優(yōu)化結(jié)構(gòu).mp4

Day8穩(wěn)固的地基讓人體大樓堅不可摧.mp4

Day9繼續(xù)增強穩(wěn)固核心.mp4

Day10全關(guān)節(jié)運動.mp4

Day11繼續(xù)提升柔韌性，解放受限關(guān)節(jié).mp4

Day12完成這次核心增強.mp4

Day13疏解致密筋膜.mp4

Day14體態(tài)矯正進階.mp4

Day15先校正，再健身！.mp4

Day16全身訓(xùn)練，減脂又增肌.mp4

Day17無間歇瘦全身有氧訓(xùn)練.mp4

Day18關(guān)節(jié)和車一樣需要維護保養(yǎng).mp4

Day19優(yōu)雅永不過時.mp4

Day20休息日.PNG

Day21瘦身是運動最不值一提的優(yōu)點.mp4

Day22繼續(xù)優(yōu)化身體功能.mp4

Day23感受身體運動能力的增強.mp4

Day24增加瘦肌肉.mp4

Day25放松肌筋膜+.mp4

Day26這個訓(xùn)練或許已經(jīng)配不上進化后的你了.mp4

Day27更協(xié)調(diào)、更舒展.mp4

Day28完成這次訓(xùn)練，取得最終勝利.mp4